सर्दी-जुकाम एक आम समस्या है, खासकर सर्दियों और बदल ते मौसम के दौरान इस पोस्ट में हम Sardi Jukam Kaise Theek Karen Gharelu Upay के बारे में देखने वाले है, सर्दी-जुकाम आमतौर पर वायरस के कारण संक्रमण होता है हालांकि यह एक गंभीर बीमारी नहीं है।
सर्दी-जुकाम के दौरान हमने कई स्वास्थ्य समस्या का सामना करना पड़ता है जैसी की सिरदर्द, गले में दर्द के साथ शरीर में दर्द होने की समस्या हो जाती है और कई बार शरीर में कमजोरी जैसे लक्षण दीखते है और अन्य समस्या में नाक बहने की समस्या लगातार छींके आना यह सब सर्दी-जुकाम की समस्या में लक्षण दीखते है। इस पोस्ट में हम ऐसी समस्या को ठीक करने के लिए Sardi Jukam Kaise Theek Karen Gharelu Upay देखने वाले है।
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सर्दी-जुकाम होने के मुख्य कारण
आमतौर पर सर्दी-जुकाम एक सामान्य बीमारी है, यह होने का मुख्य कारण वायरस संक्रमण आमतौर पर बदलते मौसम, कमजोर रोग प्रतिरोध क्षमता के कारण होते हैं उसके अलावा कई ऐसे कारण होते हैं जिनके वजह से हमें सर्दी-जुकाम का सामना करना पड़ता है। यहाँ पर हमने कुछ कारण को दिखाया है।
- वायरल संक्रमण
- मौसम में बदलाव
- ठंडी चीजों का सेवन
- प्रदूषण और धूल मिट्टी
- कमजोर रोग प्रतिरोध क्षमता
- संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में जाना
- हाथों की साफ सफाई न रखना
- ठंडा और गीले कपड़े पहनना
- नींद की कमी और तनाव
- भीड़ भाड़ वाले स्थान पर जाना
Sardi Jukam Kaise Theek Karen Gharelu Upay
सर्दी-जुकाम को ठीक करने के लिए आप कुछ घरेलू उपचार को आजमाकर सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली समस्या को ठीक करने में मदद मिलती है, यहाँ पर हमने सर्दी-जुकाम के लिए घरेलू प्राकृतिक उपचार दिखाई है। तो आए देखते है Sardi Jukam Kaise Theek Karen Gharelu Upay सरल भाषा में
गर्म पानी का सेवन करें
सर्दी-जुकाम के दौरान हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है गर्म पानी पीने से गले की खराश कम होती है और नाक बंद होने की समस्या में राहत मिलती है, दिन भर में प्राप्त मात्रा में पानी पिए और ठंडी चीजों से बच्चे जिससे आपको सर्दी-जुकाम की समस्या में आराम मिल सकता है।
गर्म पानी हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है, उसके अलावा गले में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है, उसके अलावा हमारी सेहत को अच्छा बनाई रखने में मदद करता है उस वजह से पानी हमारे सेहत के लिए बेहद जरुरी है।
अदरक और शहद का सेवन करें
अदरक और शहद हमारे स्वास्थ्य के लिए है बेहद फ़ायदेमंद होता है, क्योंकि अदरक एक एंटीबायोटिकग्गण गुण वाली प्राकृतिक औषधि है जिससे वायरल संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है, और शहद एक प्राकृतिक सर्दी-जुकाम को अच्छा करने के लिए उपयोग में लिए जाने वाला प्राकृतिक उपचार है।
उपयोग करने की विधि
- एक छोटा टुकड़ा अदरक का लेना है, छोटे-छोटे टुकड़े में काट कर लीजिए
- उसमें एक चमच शहद को मिला दीजिए
- यह आपको दिन में दो से तीन बार खाना चाहिए जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या कम होने लगती है।
हल्दी वाला दूध का सेवन करें
हल्दी और दूध का साथ में मिलकर पिने से शरीर में ऊर्जा मिलती है दूध के कारण और हल्दी में एंटीवायरल और एंटीबेट्रियल गुण होने की वजह से सर्दी-जुकाम को कम करने में मदद करती है उस वजह से यह दोनों का साथ में उपयोग किया जाता है।
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरस गुण होता है जिससे यह सर्दी-जुकाम के लिए बेहद फ़ायदेमंद होता है, उसे वजह से से सर्दी-जुकाम में हल्दी वाला दूध का उपयोग किया जाता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक उपचार है सर्दी-जुकाम के लिए
उपयोग करने की विधि
- एक गिलास गर्म दूध में आपको आधा चम्मच जो घर में उपयोग में होता है वह हल्दी पाउडर को मिलना है
- इसका सेवन आपको रात को सोने से पहले करना होता है जिससे आराम से सर्दी-जुकाम जल्दी से ठीक हो सकते हैं।
स्टीम इनहेलेशन का उपयोग करें
कई बार सर्दी-जुकाम की वजह से नाक बंद होने की समस्या हो जाती है, उसके अलावा सर दर्द की समस्या हो जाती है ऐसी समस्या को ठीक करने के लिए आप स्टीम इनहेलेशन यानि बाफ लेना बाफ लेने से नाक की मदद से गर्म हवा अंदर जाती है जिसे सर्दी-जुकाम के कीटाणु ख़त्म होने लगते है जिसे धीरे धीरे गले में दर्द कम होने लगता है और सर्दी-जुकाम अच्छा होने लगता है।
उपयोग करने की विधि
- एक बर्तन में गर्म पानी करें उसमें कुछ बंदे नीलगिरी का तेल या पुदीना का तेल डालें
- उसके बाद जो पानी में से बाप निकलता है उसको आपको आपके सिर पर तौलिया रखना है
- और जो बाप निकल रहा है उसको ना की मदद से अंदर खींच
- ध्यान रखें कि अपनी बेहद ज्यादा गम नहीं होना चाहिए
तुलसी और काली मिर्च की चाय
तुलसी और काली मिर्च हमारे स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक औषधि है क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य में होने वाली कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है उसे वजह से इनका उपयोग सर्दी-जुकाम को ठीक करने के लिए उपयोग में लिया जाता है क्योंकि तुलसी एक एंटीबैक्टीरिया और एंटीबायोटिक वायरस गन वाली औषधि है।
तुलसी हमारे शरीर में रोग प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है और काली मिर्च सर्दी-जुकाम के कारण होने वाले दर्द को कम करने में मदद करती है उसे वजह से यह दोनों का उपयोग चाय बनाकर किया जाता है।
उपयोग करने की विधि
- कुछ तुलसी के पत्ते लेने हैं
- उसमें दो से तीन काली मिर्च और अदरक को पानी में डालकर उबाल लीजिए
- उसके बाद इसमें एक चम्मच शहद को मिला है।
- और इस दिन में एक से दो बार पीना है जिससे आपको सर्दी-जुकाम धीरे-धीरे अच्छे होने लगते हैं।
नमक के पानी के गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करने से यह गले की खराश और इन्फेक्शन को कम करने के लिए बेहद प्रभावी उपाय है क्योंकि नमक गले के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है उसे वजह से इनका उपयोग सर्दी काम के दौरान गले में होने वाले दर्द को कम करने के लिए किया जाता है।
देखे: नमक के पानी के गरारे करने के तरीके
उपयोग करने की विधि
- एक गिलास गुनगुना पानी में आधा चम्मच नमक मिला है और इनका उपयोग दिन में दो से तीन बार घर आ रहे करने के लिए उपयोग कीजिए
लहसुन का सेवन करें
लहसुन हमारे स्वास्थ्य के लिए बिहार आवश्यक होता है क्योंकि लेसन एक एंटीमाइक्रोबॉयल और एंटीवायरस गुण वाला एक प्राकृतिक भोजन के साथ उपयोग में लिए जाने वाला औषधि है सर्दी-जुकाम के लिए
उपयोग करने की विधि
- लहसुन हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है उसे वजह से यह किया दो रोशन की काली को कच्चा खाया या सब्जी में डालकर खाए यह बेहद गर्म होता है शरीर के लिए उसे वजह से इनका उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य एक्सपर्ट की सलाह जरूर से लीजिए
आंवला और शहद का उपयोग करें
आंवला विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है और यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने में मदद मदद करता है, इसके अलावा रोग प्रतिरोध क्षमता को मजबूत बनाने के लिए बेहद फायदा करता है क्योंकि सर्दी-जुकाम वायरल संक्रमण के कारण होता है उसे वजह से यह सर्दी-जुकाम में बेहद फायदा प्रदान करता है।
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उपयोग करने की विधि
- सबसे पहले आंवला का रस निकले
- एक चम्मच शहद मिलाना है
- इसका उपयोग आप रोज सुबह खाली पेट कर सकते हैं।
वेजिटेबल सूप का प्रयोग करें
वेजिटेबल का सूप हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसे हमें पोषक तत्व मिलने के साथ-साथ कई विटामिन मिलते हैं जो हमें ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ हमारी हो प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है, गर्म सूप पीने से गले की सूजन और सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।
देखे: वेजीटेबल सूप कैसे बनाये देखे वीडियो
उपयोग करने की विधि
- वेजिटेबल सूप बनाने के लिए आपको आपके पसंदीदा सब्जियों का उपयोग करना है
- जिसमें ब्रोकली हरी मिर्च के अलावा अदरक, हल्दी और काली मिर्च का उपयोग कर सकते हो
पर्याप्त मात्रा में आराम करें
सर्दी-जुकाम की वजह से शरीर में कमजोरी हो जाती है जिससे सर दर्द और थकान जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है उसे वजह से ऐसी समस्या में प्राप्त मात्रा में आराम करना बेहद जरूरी होता है इसके अलावा पौष्टिक आहार का सेवन भी बेहद जरूरी होता है।
सर्दी-जुकाम के दौरान ध्यान रखने वाली बात्ते
सर्दी-जुकाम की समस्या में आपको कैसे जो का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है जिससे आपको अन्य स्वास्थ्य समस्या का सामना न करना पड़े उसे वजह से कुछ निम्नलिखित स्वास्थ्य एक्सपर्ट के द्वारा बताइए पूरी सावधानियों को ध्यान में रखना चाहिए
- ठंडी चीजों जैसे आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक आदि से परहेज रखना चाहिए
- धूल और एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों से दूर रहे
- सार्वजनिक स्थानों पर जाने से पहले मास्क पहने
- बार-बार हाथों को साबुन से धोना चाहिए
- गर्म कपड़े पहनना चाहिए जिससे शरीर को ठंड ना लगे
- पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए
निष्कर्ष
इस पोस्ट में हमने देखा Sardi Jukam Kaise Theek Karen Gharelu Upay अगर इन घरेलू उपाय को सही तरह से अपनया जाये तो यह सर्दी-जुकाम को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते है, यदि समस्या ज्यादा गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से संपर्क करना बेहद जरूरी होता है, सामान्य सर्दी-जुखाम की समस्या में यह घरेलू उपाय को अपनाया जा सकता है।
अस्वीकरण
यहाँ पर दी गई जानकारी अनुसंधान के आधारित है, और इसका उपयोग केवल अभ्यास के लिए है, कृपया किसी भी दवा का उपयोग कर ने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना जरुरी है, कोई भी स्वास्थ्य समस्या के लिए master of medicines जिम्मेदार नहीं है।